Las 50 mujeres más poderosas del mundo, según Forbes

La Revista Forbes dio a conocer su lista de las 50 mujeres más poderosas del mundo. Aquí están:

1. Angela Merkel – canciller de Alemania
2. Dilma Rousseff – presidenta de Brasil
3. Melinda Gates – filántropa
4. Michelle Obama – primera dama de EU
5. Hillary Clinton – exsecretaria de Estado de EU
6. Sheryl Sandberg – COO de Facebook
7. Christine Lagarde – directora gerente del FMI
8. Janet Napolitano – secretaria del departamento de Seguridad de EU
9. Sonia Gandhi – presidenta del Congreso de la India
10. Indra Nooyi – CEO Pepsi
11. Geun-hye Park – presidenta de Corea del Sur
12. Virginia Rometty – CEO de IBM
13. Oprah Winfrey – Conductora de televisión
14. Ursula Buns – CEO de Xerox
15. Meg Withman – CEO de HP
16. Georgina Rinehart – directora de Hancock Prospecting
17. Beyonce Knowles – cantante y empresaria
18. Maria das Graças Silva Foster – CEO de Petrobras
19. Jill Abramson – editora ejecutiva del NYT
20. Irene Rosenfeld – CEO de Mondelez International
21. Helen Clark – directora del Programa de las Naciones Unidas para el Desarrollo
22. Nancy Pelosi – Líder de la minoría de la Cámara de Representantes de EU
23. Safra Catz – CFO de Oracle
24. Anne Sweeney – Co presidenta de Disney Media y presidenta del grupo televisivo ABC/Disney
25. Kathleen Sebelius – secretaria del Departamento de Salud de EU
26. Cristina Fernández de Kirchner – presidenta de Argentina
27. Sheri McCoy – CEO de Avon
28. Julia Gillard – primer ministro de Australia
29. Aung San Suu Kyi – parlamentaria de Burma
30. Susan Wojcicki – vicepresidenta senior de Google
31. Yingluck Shinawatra – primer ministro de Tailandia
32. Marissa Mayer – CEO de Yahoo
33. Margaret Chan – directora general de la OMS
34. Marillyn Hewson – CEO de Lockheed Martin
35. Mary Barra – SVP de desarrollo de productos de General Motors
36. Amy Pascal – copresidenta de Sony Pictures Entertainment
37. Angelina Jolie – actriz
38. Sofía Vergara – actriz y empresaria
39. Laurene Powell Jobs & family – directora de Emerson Collective
40. Elizabeth II – monarca del Reino Unido
41. Anna Wintour – editora en jefe de Vogue
42. Ellen Kullman – CEO de Dupont
43. Drew Gilpin Faust – presidenta de la Universidad de Harvard
44. Rosalind Brewer – CEO de Sam’s Club
45. Lady Gaga – Cantante
46. Cher Wang – presidenta de HTC
47. Joyce Banda – presidenta de Malawi
48. Wu Yajun & family – presidenta de Longfor Properties
49. Ertharin Cousin – directora ejecutiva del Programa Mundial de Alimentos de la ONU
50. Zhang Xin & family – cofundadora de Soho China

10 recomendaciones para mejorar la concentración

Exámenes, redacción de informes, resolver problemas laborales… Muchas de nuestras actividades diarias requieren una buena dosis de concentración, y es que además ésta capacidad es muy importante en relación al aprendizaje y la memoria. 

Sin embargo, la dificultad para resistir las distracciones o de mantener un buen nivel de atención durante tiempos largos son dos quejas más que frecuentes entre la gente. Aquí, algunos trucos para ayudarte a concentrarte:

1.    Usa tu metacognición. Aprender cómo funciona la atención en general, los distractores que más te afectan a ti, cuando empiezas a fatigarte, son aspectos fundamentales que te ayudarán a gestionar mejor tus recursos atencionales.

2.    Haz descansos periódicos y mejor en entornos naturales. Diversos estudios, como el  realizado por Marc G. Berman y sus colaboradores de la Universidad de Michigan en 2008, han mostrado el poder de los ambientes naturales como los bosques y parques para reducir la fatiga atencional. Así que, busca un parquecito y date un pequeño paseo cada dos horas aproximadamente.

3.    Entrena tus capacidades cognitivas. Cada vez son más las publicaciones científicas que dicen que mejorar las capacidades mentales es algo posible. Jolles y sus colaboradores publicaron en 2013 que el entrenamiento en memoria de trabajo promovía cambios en la conectividad entre estructuras de la red fronto-parietal del cerebro, implicada en el procesamiento de la atención. 

Así, los programas de entrenamiento online podrían suponer una opción más innovadora y divertida que te permite ejercitar tus capacidades de concentración donde quiera que estés.

4.    Modifica tu entorno. Es muy recomendable que elimines de tu entorno la mayor cantidad de distractores posibles. La televisión, gente hablando, música de tu grupo favorito captarán tu atención impidiendo que la dediques a la tarea importante. 

También es importante que estés cómodo, así que no olvides controlar la temperatura de la habitación, usa una silla cómoda, etc.

5.    Practica la meditación. En 2007 un equipo de investigadores liderados por Yi-Yuan Tang, describieron en un artículo publicado en la revista científica PNAS que entrenar 20 minutos al día durante cinco días era suficiente para mejorar el rendimiento en un test de atención, además de reducir la ansiedad y la fatiga.

6.    Usa estrategias para controlar tus pensamientos. Si ves que te distraes y estás pensando en otra cosa, repítete una frase ‘reorientadora’. 

Decirse a sí mismo palabras como ‘Concéntrate’, o ‘Vuelve al estudio’ te ayudarán a parar el pensamiento y volver a centrarte en el contenido de lo que estás haciendo.

7.    Juega a videojuegos. En un estudio ya clásico de la Universidad de Rochester (Nueva York) publicado en Nature, se observa que aquellas personas que jugaron a videojuegos de acción mejoraban su atención selectiva visual, eran capaces de atender a más estímulos y eran más eficientes en la forma de usar sus recursos atencionales. 

8.    Cambia de contenidos. Esto evitará que te aburras haciendo todo el día lo mismo. Alterna materias o tareas y también su grado de dificultad, o el tipo de estrategias de aprendizaje que debes poner en marcha. Si evitas saturarte mantendrás la motivación.

9.    Organízate para controlar la ansiedad. A veces tenemos tantas cosas que hacer que no sabemos por dónde empezar, y cuando nos ponemos, nos invaden pensamientos y preocupaciones sobre lo que todavía nos queda por hacer. Una buena estrategia para evitar esos pensamientos distractores es organizar las actividades diarias y mantener un horario, ello facilitará que nos centremos cada momento en la tarea que nos toca realizar.

10.    Haz ejercicio físico. Todo un cuerpo de publicaciones apunta en la dirección de que el ejercicio físico mejora el rendimiento cognitivo. Michele T. Tine y Allison G. Butler publicaron en 2012 un artículo en la revista Experimental Educational Psychology en el que demostraron que el ejercicio aeróbico breve (12 minutos) mejoró la capacidad de atención selectiva en un grupo de niños.

Sabemos que la tarea es dura, así que no olvides reforzarte por el esfuerzo. Eso sí, es importante que al premiarte, lo hagas por haber cumplido un objetivo concreto. Por ejemplo, si te apetece levantarte ‘a ver qué hay en la nevera’, hazlo cuando hayas completado una parte de tu trabajo, pero no por dejarlo a medias. Así el premio te sabrá mejor.

Criptograma Mx, con información de Marisa Fernández, Neuropsicóloga Senior, Unobrain, vía Muy interesante.

Facebook incrementa registro de donantes de órganos: estudio

 Un estudio realizado por investigadores estadounidenses puso de manifiesto el enorme poder de las redes sociales como herramienta para impulsar la donación de órganos. 

En sus experimentos, una campaña a través de la red social Facebook logró incrementar el número de donantes de órganos 21 veces en un solo día en Estados Unidos. el resultado de este trabajo fue publicado en la revista American Journal of Transplantation.

Andrew Camerony y sus colegas de la Universidad de Medicina Johns Hopkins, en los Estados Unidos, se preguntaron si las redes sociales se podrían utilizar para llegar a la gente y animarla a que se convirtiera en donante de órganos.

Para resolver la incógnita, los investigadores acordaron con Facebook que su plataforma Timeline pudiera ser alterada y permitiera a los usuarios indicar en su perfil que eran donantes de órganos. 

Al harcerlo, se les dio un link para su registro oficial como donantes estatales y se envió un mensaje a sus amigos para informarles de su nuevo estado. Los amigos, a su vez, tuvieron la posibilidad de modificar su propio estado y así el mensaje siguió circulando, según informó la publicación estadounidense.

Los investigadores analizaron la actividad de altas on line en los registros estatales durante las semanas siguientes del inicio de la campaña en Facebook, y comprobaron que se había producido un gran aumento en el registro de donantes en todos los estados. 

El primer día de la iniciativa hubo 13 mil 054 nuevos registros on line, 21.1 veces más que el promedio de referencia de 616 registros. Este ‘efecto del primer día osciló de las 6.9 veces en Michigan a 108.9 veces en Georgia. Las tasas de registro se mantuvieron elevadas en los siguientes 12 días.

"Nuestra investigación tiene por objetivo la búsqueda de nuevos instrumentos que ayuden a paliar la escasez de órganos para trasplante en Estados Unidos. También indica que las redes sociales pueden ser herramientas valiosas para afrontar problemas de salud pública", dijo Cameron a American Journal of Transplantation.

Sin embargo, el investigador también indica que el gran crecimiento que se vivió en los primeros días de la iniciativa disminuyó con el tiempo, lo que implica que “se necesita más trabajo para mantener la viralidad”.

Criptograma Mx

CINE: Superman, el hombre de acero (Trailer)

DIRECTOR: Zack Snyder
ACTORES: Henry Cavill, Kevin Costner, Diane Lane 
GÉNERO: Acción
CLASIFICACIÓN: B
DURACIÓN: 142 min.

AÑO: 2013

Sinopsis

Clark Kent (Henry Cavill) es un joven periodista que se siente perturbado por unos poderes más allá de la imaginación de cualquiera. 

Transportado a la Tierra años antes, como Kal/El, desde el planeta Krypton, y criado por sus padres adoptivos Martha (Diane Lane) y Jonathan (Kevin Costner), Clark pronto descubre que tener superpoderes significa tomar decisiones muy difíciles. 

Así, debe convertirse en el héroe conocido como Superman, no sólo para destacar como la última esperanza del mundo, sino para proteger a los que ama.

Criptograma entretenimiento

CINE: Una noche loca (Trailer)

21 and Over (EU, 2013)
Género: Comedia
Clasificación: B15 Duración: 93 min
Director: Jon Lucas, Scott Moore
Actores: Skylar Astin, Miles Teller, Jonathan Keltz, Sarah Wright

Sinopsis

Jeff Chang es un brillante estudiante que está a punto de cumplir 21 años. En la noche previa a una importante entrevista con una facultad de medicina donde Jeff quiere estudiar, dos amigos suyos lo llevan a tomar una cerveza, pero la noche no terminará como esperaban.

Criptograma entretenimiento.

CINE: Después de la Tierra (Trailer)

After Earth (EU, 2013)
Género: Ciencia Ficción
Clasificación: B Duración: 100 min
Director: M. Night Shyamalan
Actores: Will Smith, Jaden Smith, Zoë Kravitz, Sophie Okonedo

Sinopsis

Un aterrizaje de emergencia deja al adolescente Kitai Raige (Jaden Smith) y a su legendario padre Cypher (Will Smith) varados en la Tierra mil años después de que la humanidad se vio obligada a escapar de ahí debido a terribles cataclismos. 

Cypher queda malherido y es necesario que Kitai emprenda un peligroso viaje para pedir ayuda en el cual afrontará un terreno desconocido, animales evolucionados que ahora gobiernan el planeta y una imbatible criatura alienígena que escapó durante el aterrizaje. 

Padre e hijo deben aprender a trabajar juntos y confiar uno en el otro si desean cualquier oportunidad de regresar a su hogar.

Criptograma entretenimiento

CINE: Fenómeno Siniestro 2 (Trailer)

Grave Encounters 2 (Canadá, 2012)
Género: Terror
Clasificación: B15 Duración: 108 min
Director: John Poliquin
Actores: Reese Alexander, Stephanie Bennett, Jeffrey Bowyer-Chapman

Sinopsis

Alex Wright es un joven que se encuentra investigando los extraños acontecimientos que vimos en la primera parte y por tanto, la desaparición del protagonista de aquella Sean Rogerson. 

Un día recibe un misterioso vídeo de un bloguero que firman con el pseudónimo de "DeathAwaits666". En ella puede ver como Sean Rogerson sigue vivo pero continúa atrapado en el hospital psiquiátrico Collingwood. 

Alex y sus amigos deciden quedar con el bloguero para tratar de obtener nueva información y de este modo descubrir qué ha sucedido realmente. Sin embargo, pronto se verán enfrentándose cara a cara con un mal que no puede definirse con palabras. 

Ahora, deberán ser más listos e inteligentes que lo que fueron Rogerson y sus amigos, y deberán hacer lo posible por salir del hospital antes de que sea demasiado tarde....

Criptograma entretenimiento

CINE: Fugitivo (Trailer)

The Expatriate (Estados Unidos, 2012)
Género: Acción y Aventura
Clasificación: B15 Duración: 104 min
Director: Phillp Stölzl
Actores: Aaron Eckhart, Liana Liberato, Olga Kurylenko

Sinopsis

Ben Logan (Aaron Eckhart) es un expatriado trabajando en una agencia de sistemas de seguridad en Amberes, Bélgica, y lidiando con arreglar su relación con su única hija, Amy (Liana Liberato). 

Sin embargo, Ben descubre un día que la oficina donde ha trabajado por los pasados meses, ha desparecido. 

Investigando más a fondo, Ben descubre que está siendo perseguido, junto con su hija, por una poderosa organización, en la que está involucrada su antigua colaboradora, Anna Brandt (Olga Kurylenko). 

En su lucha por sobrevivir y para explicar lo que está pasando, Ben deberá revelar a Amy su oscuro pasado.

Criptograma entretenimiento

Café Tacvba ofrecerá gira de conciertos en México

La banda más importante del rock mexicano y latinoamericano, Café Tacvba, prepara un festín musical muy especial para todos sus seguidores, que se verá plasmado y reflejado en su gira nacional El Objeto, que pisará importantes plazas de la República Mexicana.

Las fechas confirmadas de esta gira son: 5, 6 y 7 de junio, Foro Corona del Hipódromo de Las Américas; 12 de junio, Auditorio Banamex de Monterrey; 16 de junio, Centro CEART de Mexicali; 18 de junio, Auditorio Municipal de Tijuana. 22 de junio, El Domo de la Feria de León; 26 de junio, Centro de Congresos de Querétaro; 29 de junio, El Domo de San Luis Potosí y 3 de julio, Centro de Convenciones de Puebla. 

Cabe mencionar que el formato de estas presentaciones será único, y  fue diseñado por la misma agrupación. Ellos decidieron recrear las sesiones de grabación de su más reciente disco El Objeto Antes Llamado Disco, que fue producido por el argentino Gustavo Santaolalla. De dicha producción, se desprenden los sencillos De este lado del camino, Olita del altamar y el próximo lanzamiento del esperado Aprovéchate. 

El público asistente disfrutará un viaje a distintas atmósferas en un espacio íntimo. Cada show, tendrá un aforo estimado para 2 mil personas. El set recorrerá la carrera del grupo así como  canciones de su más reciente álbum El Objeto Antes Llamado Disco.

Café Tacvba es una banda triunfadora y ganadora. Desde el lanzamiento de su disco homónimo hasta su más reciente producción, han dejado una huella profunda dentro de la escena del rock alternativo, gracias a su fusión de rock y ritmos folclóricos mexicanos, que han marcado gran diferencia con otras bandas de su género.   

Una vez más los tacubos se reinventan en una única e irrepetible gira nacional que llegará a ciudades como el Distrito Federal, Tijuana, Mexicali, Monterrey, San Luis Potosí, León, Puebla y Querétaro. Los boletos estarán a la venta en las taquillas de cada inmueble y a través del Sistema Ticketmaster.

Criptograma entretenimiento. 

¿Cómo desactivar el Guardacontactos de Telcel?

Nos vamos a la cama a dormir, ponemos el despertador en nuestro teléfono móvil y ¡horror!, despertamos espantados porque el aparato no sonó la alerta y se nos hizo tarde. Y es que el Guardacontactos de Telcel nos envió su molesto mensaje que se encargó de descargar la batería del celular.

La aplicación busca hacer un respaldo de nuestros contactos por un costo de nuestro saldo. Sin embargo, resulta ser más que incómodo, pues cuando no nos damos cuenta puede fastidiarnos el día entero al dejarnos sin batería, pues en algunos casos, el mensaje solo desaparece retirando la batería.

Vamos a aprender cómo desactivar esta fastidiosa aplicación que aparece cada tercer día:

Paso 1: Ingresamos al Menú de nuestro teléfono móvil.

Paso 2: En el Menú buscamos un submenú donde diga TELCEL (por lo regular tiene un ícono con un chip, algunos modelos tienen el globo azul) y lo abrimos.

Paso 3: Busca donde diga aplicaciones y ábrelo.

Paso 4: Ahí aparecerán dos opciones Guardacontactos y Avisa SMS (en este caso abriremos Guardacontactos).

Paso 5: Luego aparecerá un mensaje que dice: “Este servicio te permite respaldar tus contactos que tengas guardados en tu SIM. La información estará guardada en www.ideastelcel.com”. Damos click en OK o Aceptar.

Paso 6: Una vez ahí, elegir Ajustes y le damos click en Desactivar y listo, nos deshacemos de esta aplicación.