No tener amigos, perjudicial para la salud

Foto: Matthijs Smilde

La ausencia de amigos es tan malo como el alcoholismo o la adicción al tabaco. Un estudio realizado por Julianne Hold-Lunstad, de la Universidad de Brigham Young, En Estados Unidos, y publicado en PLoS Medicine estimaba que la falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarros al día. 

Tras realizar un seguimiento a 300 mil personas durante siete años, Hold-Lunstad y sus colegas demostraron que no tener amigos es más perjudicial para la salud que llevar una vida sedentaria o, incluso, ser adictos al alcohol. 

Amigos aumentan longevidad

Luego de un seguimiento a mil 500 personas durante una década, científicos australianos han llegado a la conclusión de que en los individuos con un amplio círculo de amigos el riesgo de fallecer se reduce un 22 por ciento.

“Estar conectados con otros es esencial para vivir más años”, concluyeron investigadores en la revista Journal of Epidemiology and Community Health. 

"Si somos víctimas del cáncer, el efecto resulta aún más evidente", dijeron los expertos. 

En 2006, un estudio de la Universidad de California, en los Estados Unidos sobre tres mil mujeres que padecían cáncer de mama, reveló que las enfermas sin amigos íntimos eran cuatro veces más propensas a fallecer debido al tumor que las que tenían diez o más amigos.

Otro estudio de la Universidad de Duke, también en EU, con un millar de pacientes solteros afectados por patologías cardíacas reveló que, transcurridos cinco años, solo sobrevivía el 50 por ciento de los enfermos que no contaban con un amigo de confianza, frente al 85 por ciento de supervivientes entre aquellos pacientes que tenían al menos una relación de amistad sólida.

Amigos de la infancia

El papel que juegan los amigos en la infancia es crucial. Por un lado, evita la obesidad porque, según un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine, “la socialización actúa como sustituto de la comida” y evita el abuso de alimentos que potencian el sobrepeso. 

Además, Russ Jago, de la Universidad Bristol, Reino Unido, demostró que la actividad física de los niños aumenta considerablemente cuando juegan con sus mejores amigos. 

Por otra parte, la depresión en la infancia está directamente relacionada con la ausencia de amigos, como ha comprobado William Bukowski en una investigación publicada en la revista Development and Psychopathology. 

Amigos cambian el cerebro

Usando resonancia magnética funcional, John Cacioppo y sus colegas de la Universidad de Chicago, EU, comprobaron que tener amigos modifica el funcionamiento del cerebro, concretamente de la región del estriado ventral, asociada a las recompensas. 

Según los autores del estudio, las neuronas de esta región se activan en mayor número y con más intensidad si estamos bien acompañados que si llevamos una vida solitaria. Un dato a tener en cuenta dado que el estriado ventral es un área crítica para el aprendizaje.

Amigos analgésicos

Es mejor ponerse una inyección o curarse una herida en presencia de un amigo. Según un estudio publicado hace algunos años en la revista Psychosomatic Medicine, la percepción del dolor se reduce cuando una persona a la que consideramos cercana está físicamente presente. 

Criptograma Mx

No tener amigos, perjudicial para la salud

La ausencia de amigos es tan malo como el alcoholismo o la adicción al tabaco. Un estudio realizado por Julianne Hold-Lunstad, de la Universidad de Brigham Young, En Estados Unidos, y publicado en PLoS Medicine estimaba que la falta de relaciones sociales equivale a fumar más de 15 cigarros al día. 

Tras realizar un seguimiento a 300 mil personas durante siete años, Hold-Lunstad y sus colegas demostraron que no tener amigos es más perjudicial para la salud que llevar una vida sedentaria o, incluso, ser adictos al alcohol. 

Amigos aumentan longevidad. 

Luego de un seguimiento a mil 500 personas durante una década, científicos australianos han llegado a la conclusión de que en los individuos con un amplio círculo de amigos el riesgo de fallecer se reduce un 22 por ciento.

“Estar conectados con otros es esencial para vivir más años”, concluyeron investigadores en la revista Journal of Epidemiology and Community Health. 

"Si somos víctimas del cáncer, el efecto resulta aún más evidente", dijeron los expertos. 

En 2006, un estudio de la Universidad de California, en los Estados Unidos sobre tres mil mujeres que padecían cáncer de mama, reveló que las enfermas sin amigos íntimos eran cuatro veces más propensas a fallecer debido al tumor que las que tenían diez o más amigos.

Otro estudio de la Universidad de Duke, también en EU, con un millar de pacientes solteros afectados por patologías cardíacas reveló que, transcurridos cinco años, solo sobrevivía el 50 por ciento de los enfermos que no contaban con un amigo de confianza, frente al 85 por ciento de supervivientes entre aquellos pacientes que tenían al menos una relación de amistad sólida.

Amigos de la infancia. 

El papel que juegan los amigos en la infancia es crucial. Por un lado, evita la obesidad porque, según un estudio publicado en Annals of Behavioral Medicine, “la socialización actúa como sustituto de la comida” y evita el abuso de alimentos que potencian el sobrepeso. 

Además, Russ Jago, de la Universidad Bristol, Reino Unido, demostró que la actividad física de los niños aumenta considerablemente cuando juegan con sus mejores amigos. 

Por otra parte, la depresión en la infancia está directamente relacionada con la ausencia de amigos, como ha comprobado William Bukowski en una investigación publicada en la revista Development and Psychopathology. 

Amigos cambian el cerebro.

Usando resonancia magnética funcional, John Cacioppo y sus colegas de la Universidad de Chicago, EU, comprobaron que tener amigos modifica el funcionamiento del cerebro, concretamente de la región del estriado ventral, asociada a las recompensas. 

Según los autores del estudio, las neuronas de esta región se activan en mayor número y con más intensidad si estamos bien acompañados que si llevamos una vida solitaria. Un dato a tener en cuenta dado que el estriado ventral es un área crítica para el aprendizaje.

Amigos analgésicos. 

Es mejor ponerse una inyección o curarse una herida en presencia de un amigo. Según un estudio publicado hace algunos años en la revista Psychosomatic Medicine, la percepción del dolor se reduce cuando una persona a la que consideramos cercana está físicamente presente. 

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En invierno, protege a tus perros

Laura Evelyn Zarza /Reportera Criptograma Mx

Finalmente han llegado las bajas temperaturas. Por lo general, los seres humanos padecemos este tipo de clima porque nuestro cuerpo no está cubierto por una abundante capa de pelo.

Si bien la mayoría de los perros tienen pelo en todo su cuerpo, además de una capa de grasa que se encarga de aislar el frío, no siempre se encuentran bien protegidos.

En primer lugar, no olvidemos que somos nosotros quienes convivimos con él (o con ella) y ya deberíamos conocerlo más que de sobra. Si vemos que se echa, con frecuencia, sobre una colcha o una manta, evidentemente, estamos ante un animal friolento.

Es importante que estés al pendiente de tus peludos en estas épocas de frío, pues permanecer mucho tiempo en bajas temperaturas puede provocarles
entumecimientos, además de vulnerar su sistema inmunológico.

Ante las bajas temperaturas, el primer indicio que nos señala que nuestro perro tiene frío es que esté temblando y presente una disminución en su ritmo de respiración.

Con los perritos viejitos debemos tener especial atención, pues por su edad suelen sufrir más las consecuencias del frío en las articulaciones. Si estás al cuidado de una perrita con cachorros, es muy importante que mantengas siempre una temperatura cálida porque los pequeños no pueden regular su temperatura solos y lo hacen con la ayuda de su mamá. Es por eso que en invierno debemos multiplicar los esfuerzos por protegerlos.

Alimentos prohibidos para tu perro

Laura Zarza /Reportera Criptograma Mx

Existe la costumbre en algunos hogares de alimentar a los perros con las sobras o los llamados desperdicios de la comida que nuestra familia realiza diariamente.

Sin embargo, nuestras mascotas no deben consumir cualquier alimento, pues algunos pueden afectar su salud. Veamos:

El chocolate: auténtico veneno. No es el cacao en sí lo peligroso de este alimento, sino el principio activo de éste, una metilxantina (teobromina), que como todas, actúa a nivel del sistema nervioso central, aparato cardiovascular, músculo liso y esquelético provocando a las horas e incluso días vómitos, diarrea, taquicardia, hiperactividad, temblores, convulsiones, pudiendo llevar al paro cardiaco.

El café: también contiene una metilxantina (cafeína), con causas y consecuencias muy similares al chocolate.

Las bebidas alcohólicas: van a deprimir el sistema nervioso, respiratorio y cardiaco pudiendo matarles. Al principio notaremos nerviosismo y tal vez agresividad.

Cebolla: provoca un tipo de anemia muy grave llamada Anemia hemolítica. Se va a producir un efecto oxidativo en los glóbulos rojos, originando la formación de una especie de burbujas que debilitan su estructura hasta el punto de llegar a romperlos prematuramente. 

Nos daremos cuenta de las consecuencias a los pocos días, observando incoordinación al caminar, taquicardia, dificultad respiratoria, debilidad y otros síntomas relacionados con la anemia.

Ajo: anemia, es también causante de daños en hígado, diarrea y vómitos.

Aguacate: rico en grasas que pueden causarles dolor de estómago, vómitos e incluso pancreatitis.

Uvas y las pasas: insuficiencia renal aguda. Los síntomas son los típicos de la insuficiencia renal, vómitos, diarrea, letargia y elevada ingestión de agua.

Nueces de macadamia: puede producir dificultades motoras como temblores musculares, debilidad y parálisis de las patas traseras, además de vómitos e hipertermia.

Cuida la salud de estos nobles animales, considerados el mejor amigo del hombre.